Glück kann man lernen und trainieren. Genauso wie Rad fahren oder Gitarre spielen. Das beweist nicht nur die Forschung. Dieser Ratgeber leitet dich mit vielen praxiserprobten Tipps und konkreten Übungen an, mehr Freude und schöne Momente zu erleben. Das Resultat ist, dass der Stress weniger und dein Leben angenehmer und leichter wird. So einfach ist das. Es werden wirksame Copingstrategien vermittelt, mit denen auch du deinen Stress mindern kannst und erfolgreicher sein wirst.

Coping heißt bewältigen. Wie bewältigst du derzeit deine täglichen Herausforderungen am Arbeitsplatz? Mit wieviel Freude gehst du dort rund 230 Tage im Jahr hin? Begeistert dich, was du dort tust? Kannst du deine Leidenschaften ausleben? Ist es dir möglich, deine Stärken einzubringen – kennst du sie überhaupt? Ist Happiness von 8 bis 5 Uhr in deiner Firma gern gesehen – oder gar nicht erlaubt? Und wie wirkt sich das alles auf dein Privatleben aus?

Das ist nur eine Auswahl an Fragen, auf die du in diesem Buch Antwort finden wirst.

Wir alle sind ständig auf der Suche nach Glück und Wohlbefinden. Wir alle wollen gut leben, wachsen und gedeihen. Das ist der wahre Sinn und Zweck unseres Lebens. Die Positive Psychologie nennt das “aufblühen”. Dieses Buch unterstützt dich dabei, aufzublühen. Es begleitet dich auf deinem Weg zu einem motivierten, glücklichen und gesunden (Arbeits-)Leben.

Happiness statt Stress ist möglich – ja sogar lebenswichtig. Denn glückliche Menschen leisten mehr, sind gesünder und erfolgreicher. Erfolgreiche Menschen haben wiederum mehr Spaß an dem, was sie tun. Und wer mit Spaß und Freude seiner Arbeit nachgeht, nimmt diese positive Energie auch in den privaten Alltag mit.

Du entdeckst, wie wichtig positive Gefühle und Zufriedenheit im Job wirklich sind und wie nicht nur du selbst, sondern auch dein Arbeitgeber davon profitiert, ebenso dein Freizeitverhalten und deine Familie.
Du lernst, deine beruflichen Fähigkeiten von deinen persönlichen Stärken zu differenzieren und erkennst, welche Vorteile das für deine Leistung und für deine Arbeitsfreude birgt.

Du erfährst, was es mit den fünf PERMA Strategien aus der Positiven Psychologie auf sich hat. Praktizierst du sie, gewinnst du enorm an Lebensqualität.

Folgst du den Anregungen dieses Buches, kann es dir sogar extra Lebenszeit schenken! Das glaubst du nicht? Wir werden es dir gleich im ersten Kapitel beweisen.